Настраиваемся на роды

Всем известно, что роды это довольно болезненный процесс. Но не все знают, что боли может и не быть, и в результате родится здоровый малыш и его мама будет чувствовать себя вполне нормально.

Чтобы роды были легкими, следует соблюдать определенные правила.

  1. Вести здоровый образ жизни. У сильного организма болевой порог выше.
  2. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями. Упругость мышц и подготовленность тела будущей матери легче перенесет такую колоссальную нагрузку, как рождение ребенка.
  3. Перед родами необходимо читать специальную литературу, связанную с процессом родов.

Посетив курсы для будущих мам, вы узнаете тоже много интересного и полезного. Также можно найти нужные материалы в сети Интернет.Наряду с изучением и обработкой необходимой информации, следует, и подготавливать себя. Не забывайте о том, что иногда информация бывает противоречивой, так что выберите для себя наиболее оптимальный вариант и прислушивайтесь к своему внутреннему чутью и организму.

Как убрать растяжки после родов

Как убрать растяжки после родов

Одна из неприятностей после родов, подстерегающая почти каждую женщину, это растяжки. Обычно проблема решается по мере ее поступления. Поэтому если вы задались вопросом как убрать растяжки после родов, значит дело приобрело серьёзный характер.

И так, ваше тело после родов, вы смотрите в зеркало и видите некоторые изменения. Растяжки на животе, груди, ягодицах. Не стоит себя обнадеживать, растяжки убрать полностью не получиться. Единственный вариант избавиться от растяжек после родов – хирургический метод. Называется он абдоминопластика, этот метод заключается в удалении растянутой кожи вместе с растяжками. Эта операция эффективна только в том случае, если количество растяжек не так велико. Если количество растяжек большое, то полностью удалить их невозможно. Кроме того, существуют такие негативные последствия как появления шрамов на месте удаления растяжек, нагноение. Прочие способы борьбы с растяжками не устраняют проблему полностью, а лишь уменьшают размер растяжек и маскируют их, придавая телу более эстетический вид. Среди таких способов выделяют:

1. Нанесение на проблемные зоны массажах масок. При менять их можно не только втирая в кожу, но и при принятии ванны, добавляя в воду.

Маска из миндального масла. Состав: Миндальное масло – 1ст. ложка, розмарин 5-7 капель. Это средство от растяжек нужно применять каждый вечер и утро, втирая маску в проблемные места. Продолжайте применять маску до появления эффекта. Активные вещества миндального масла и розмарина увеличивают регенерацию клеток. Эффект наступает примерно через неделю-полторы после применения. Растяжки заметно уменьшаются, становятся менее заметными. Вообще миндальное масло имеет широкий спектр действия на качество кожи. Оно замедляет процессы старения, увлажняет и питает кожу, обладает ранозаживляющим действием. Маска 10 капель. Берем по 10 капель апельсинового сока, лимонного, экстракта розмарина, лаванды, жасмина. После добавить 10 мл масла жожоба. Полученный состав выдержать в течение суток, после чего так же втирать в проблемные места.

Маска от Малахова на основе алоэ. Состав: 0,5 стакана алоэ, 0,5 стакана оливкового масла, 10 капель Витамина Е и 5 капель витамина А. Использовать до полного окончания средства, вытирать массажными движениями 2 раза в день, утром и вечером.

2. Массаж проблемных зон. Для массажа можно использовать любое масло. Массаж очень эффективен, он увеличивает кровообращение в зонах растяжек. Растяжки на животе после родов можно убрать массажем и после массажа дополнительно сделать обертывание.

Как убрать растяжки после родов

Массажем так же прекрасно уменьшаются растяжки на груди. Массаж молочных желез кроме того очень приятен. Для массажа используйте средства, которые содержат регенерирующие компоненты – эластин, ланолин, каллоген, масло какао.

3. Готовые косметические средства. В аптеках сейчас продается много средств, которые помогут избавиться от растяжек. Следует выбирать те, которые стоят дороже. Вряд ли для достижения результата вы ограничитесь одним тюбиком. Крема следует использовать в течение нескольких месяцев, обязательно втирая их с помощью массажных движений.

Как убрать растяжки после родов

Конечно, самый эффективный способ борьбы с растяжками — их профилактика. Дешевле не допустить появление растяжек, чем потом с ними бороться. Поэтому, если вы столкнулись с этой проблемой, расскажите другим о важности своевременного предупреждения этой проблемы. Итак, для того, чтобы предупредить появление растяжек после родов необходимо:

1. Придерживаться правильного питания. Есть больше овощей, меньше мучного и сладкого. Пить достаточное количество воды (чай, кофе, соки не считаются).

2. Использовать масла в месте предполагаемых проблемных зон. Персиковое масло, масло виноградных косточек, миндальное масло, эфирное масло розового дерева, масло Жожоба. Втирать массажными движениями.

3. Выполнять упражнения – как средство от растяжек. Упражнение «кошечка». Становитесь на четвереньки и попеременно то выгибаете спину, то прогибаете ее. Упражнение укрепляет мышцы живота. Упражнение на боковую часть тела. Ложитесь на бок, ногу поднимаете вверх и затем опускаете. Выполняйте упражнение на левом и правом боку. Приседания. Сядьте на колени. Встаньте с колен, а затем сядьте рядом со своими ногами слева, затем справа. Встаньте на колени и упритесь локтями в пол. Задержитесь в такой позе минут на 5-10. Эта поза полезна для работы почек. Для того, чтобы не появились растяжки на груди и на животе, нужно купить поддерживающий специальный бюстгальтер и бандаж на живот.

Несмотря на невозможность полностью избавиться от растяжек, существует очень много способов их уменьшить. Главное помнить, если вы решили заняться своим телом и избавиться от растяжек после родов, не отступайте, идите до конца.

Как рассчитать дату родов

Как рассчитать дату родов

Как только женщина узнает о своей беременности, ее сразу же интересует вопрос, как рассчитать дату родов. Ведь зная дату родов, зная на какой сезон года они приходятся, можно лучше подготовиться к появлению малыша.

Многие мамы выбирают имя ребенку, исходя из даты его рождения. Расчет даты родов в основном завязан на дате овуляции. Поэтому если вы планировали беременность, вы должны точно знать, когда у вас произошла овуляция и расчеты вам будет делать легче.

Как рассчитать дату родов по зачатию. Вспомните дату начала последней менструации. Если ваш цикл составляет 28 дней, то овуляция должная произойти на 12-14 день менструального цикла. Эта дата и будет предполагаемой датой зачатия. К этой дате прибавьте 280 дней, получиться предполагаемая дата родов.

На основе этого метода существует календарь даты родов по Келлеру (таблица 1) – это очень быстрый и удобный способ узнать какая у вас будет дата родов по месячным.

Как рассчитать дату родов

Для того, чтобы рассчитать нужно вспомнить первый день последний менструации + 280 дней = день родов.

• синие строки — начало последней менструации

• розовые и желтые строки — срок родов

Дата родов по месячным определяется по формуле Негеле. Определите дату начала последних месячных и отнимите от нее 3 месяца, а потом прибавьте 7 дней. Например, ваши последние месячные были 1 мая, отнимаем 3 месяца, получается 1 февраля. Прибавляем 7 дней, получаем дату родов 8 февраля.

Как рассчитать дату родов

Самый точный способ, который вам поможет решить вопрос как определить дату родов, является УЗИ. С помощью узи можно узнать дату родов ка как на ранних сроках беременности, так и на поздних. Срок родов можно узнать и на осмотре у врача, который обращает внимание на следующие показатели:

• объем живота

• величина матки

• высота дна матки

• длина зародыша и размер головки

Рассчитать дату родов можно и по началу шевеления плода. Фактически ребенок начинает шевелиться на 12 неделе, но женщина начинает ощущать эти движения только на 20 неделе. Поэтому прибавьте к этому дню еще 20 недели ивы получите предполагаемую дату родов.

Стоить иметь ввиду, что все вышеперечисленные методики подходят к женщинам, у которых менструальный цикл регулярен. Если цикл нерегулярный, то определить дату родов очень сложно. Хотя врачи уже подсчитали, что в 90% случаев дети рождаются либо позже, либо до даты, установленной врачами.